[...] także IFBB Pro Mr. Universe w 1980 roku. Zajął także III miejsce na Mr. Olympia w 1984 roku. Pod koniec lat 80. Jusup wziął ślub i wiódł szczęśliwe życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Niestety sielanka nie trwała długo... Z powodu ciągłych kontuzji Jusup musiał zrobić przerwę od siłowni i zawodów. Na domiar złego w 1989 r. jego żona [...]
[...] gorszym wyborem, organizm nie wykorzysta go tak skutecznie. Po pierwsze: pomiar syntezy białek mięśniowych prowadzony na osobie lekkiej i słabo wytrenowanej, ma się nijak do ciężkiego i wyćwiczonego mężczyzny, kulturysty. W cytowanym badaniu Blake’a B. Rasmussena dotyczącym odpowiedzi na aminokwasy i węglowodany po wysiłku oporowym, były [...]
[...] lub drogą limfatyczną (np. specjalne odmiany testosteronu). Bardzo rzadko słyszy się o odmianach do stosowania podjęzykowego lub dopoliczkowego, traktowałbym to już raczej jako ciekawostkę czy nawet fantastykę naukową. Niemniej najczęściej SAA wymagają iniekcji domięśniowej (2,5 - 3 cm długości igła) lub spożycia tabletek. Co to są prohormony? [...]
[...] jedząc nawet zdrowo, nie zgubimy zbędnych kilogramów. Zawsze warto też pamiętać o innych aspektach, które mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki i pracy nad zdrowiem. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednie suplementy diety np. witamina D3 w okresie jesienno-zimowym, to kolejne kroki, jakie warto wprowadzić, jeśli zależy nam na trwałych zmianach.
Możesz skorzystać z porad trenera, dietetyka i nadal nie osiągać rezultatów sylwetkowych, wzrostu siły, mocy czy masy mięśniowej. Dlaczego tak się dzieje? W poniższym tekście odniosę się do często spotykanych kwestii pojawiających się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Ze względów praktycznych na energię pochodzącą z protein trzeba patrzeć z [...]
[...] już nie wymaga dalszego komentarza). Rower spinningowy posiada określone parametry, można regulować opór. Sprzęt do indoor cycling często nie charakteryzuje się odpowiednią jakością. Na rowerze spinningowym można wykonywać interwały lub aeroby. Gwoli ścisłości – Jack Daniels definiuje interwały dwojako: poprawa wydolności VO2 max (98-100% tętna [...]
[...] Jorku tłumaczy, że gdyby Phelps przy tak ciężkich treningach jadł mniej, traciłby na wadze, zamiast utrzymywać formę. A zwróćmy uwagę, że jest wysoki i stosunkowo szczupły, jak na tyle spożywanych kalorii dziennie. Jak zatem wyglądają jego treningi? Michael w szczycie przygotowawczym do zawodów przepływa blisko 80 km tygodniowo. Trenuje dwa [...]
[...] treningami, zamieszczanymi przez kulturystów to musisz wiedzieć, iż często są to ustawione nagrania, niepokazujące prawdy. Po drugie bardzo często dany zawodnik pokazuje, jak trenuje w ramach roztrenowania, poza sezonem, po zawodach i wcale nie musi być to skuteczny trening, ale pełni jedynie rolę podtrzymującą. Podsumowując: nadmierna [...]
[...] Fit Ali... Jak pamiętacie, Alicja Pyszka-Bazan trenuje od niespełna dwóch lat. Swoją przygodę z siłownią zaczęła kilka miesięcy po urodzeniu córeczki Sary. Pierwszym celem jaki pojawił się w ubiegłym roku w jej głowie, był start w najwyższej kategorii bikini fitness w Debiutach 2018 w lutym. Alicja podzieliła się z nami wrażeniami po pierwszym, [...]
[...] nic nie zwojowała? Tylko kilka osób w Związku dostrzegało w niej ogromny potencjał i o tym jej mówiliśmy na zgrupowaniach kadry. Ale postępy szły opornie. Ciągle robiła jakieś błędy postawy w zwrotach, ciągle coś nie wychodziło z formą. W Strzegomiu poza finałem, na FIWE przedostatnia, na Pucharze Polski piąta. Dopiero na MP Juniorów w [...]
[...] lub tłuszcze różnorakich chorób (cukrzycy, udarów, zawałów serca, miażdżycy itd.). Problem wystarczy zilustrować następująco: w zależności, kto prowadzi meta-analizy i jakimi danymi się posługuje, osiąga zupełnie różne rezultaty. Podsumowanie Wydaje się, że zarówno cukry proste, jak i tłuszcze trans oraz nasycone, w nadmiarze negatywnie [...]
Jedzenie, trening, codzienne funkcjonowanie – wszystko ma ciemną i jasną stronę. W XXI wieku pojawiło się wiele nowych zagrożeń, związanych z trybem życia. Szacuje się, iż cukrzyca, nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe będą głównymi przyczynami śmierci w ciągu najbliższych lat. Co prawda, średni czas życia w krajach rozwiniętych (np. w USA) [...]
[...] iż u kobiet podatnych na to zjawisko można wywołać odwodnieniem wypadanie płatka zastawki mitralnej. Jakby tego było mało, placebo było w tym kontekście tak samo skuteczne, jak popularny w kulturystyce diuretyk (furosemid). Tak, podanie obojętnego środka też wywołało patologiczne objawy (takie jak: bóle w okolicy serca, kołatania serca i [...]
[...] wywołuje osłabienie libido, erekcji itd. Ok, to wszystko prawda, jednak mowa jest o patologicznej hiperkortyzolemii związanej np. z zespołem Cushinga. Ta sytuacja ma się nijak do sportowców. Normalnie, nie mają oni do czynienia z takimi procesami i skutkami ubocznymi. Jednak co się stanie, gdy kortyzolu zabraknie? Mamy katastrofę! Kortyzol jest [...]
[...] towarzyszą mu w ramach cyklu aromatyzujące SAA). Jak większość SAA, tren może wpływać na spadek HDL, podniesienie LDL, co tłumaczy powikłania sercowo-naczyniowe; podobnie jak winstrol i masteron trenbolone są agresywny, jeśli chodzi o lipidogram. Genotoksyczność, tj. może powodować zmianę struktury, treści informacji lub podziału DNA, [...]
[...] 69 kg Masters 80+. Za każdym razem, gdy widzimy Joe w akcji, jesteśmy w wielkim szoku, bo jest to niecodzienny widok. W grudniu przyjaciele Stockingera wkleili filmik, jak wykonuje 2 powtórzenia martwego ciągu o wadze 184 kg! Nagranie szybko stało się bardzo popularne w Internecie i większość komentowała pod postem, że w przyszłości chcą [...]
[...] aż 50 000 $ z własnej kieszeni. „W tym roku przeznaczam 50 000 $ z własnych pieniędzy na uruchomienie puli nagród dla sportowców. Oprócz tego będę startował… ale tak jak w zeszłym roku nie wezmę żadnej nagrody pieniężnej. Moim celem jest zacząć od tych 50 000 $ i zwiększyć je. Mamy wiele planów, żeby to zrobić i jestem tym bardzo [...]
[...] ze sterydami anaboliczno-androgennymi, EPO, hormonem wzrostu, IGF-1 i rozmaitymi stymulantami oraz „wspomagaczami” (często trudno lub wtedy niewykrywalnymi). Kofeina jako substancja monitorowana, ale nie zakazana Czy kofeina może wpływać na wyniki sportowe? Bez wątpienia. Pomimo faktu, że dowody naukowe na działanie kofeiny poprawiające [...]
[...] po DNP, truciznę i środek używany kiedyś do konserwacji drewna. Francuzi używali DNP do produkcji amunicji podczas I wojny światowej. Od tego czasu był również używany jako barwnik, środek do konserwacji drewna, herbicyd i wywoływacz fotograficzny. To Maurice Tainter na Uniwersytecie Stanforda w 1933 r. odkrył, że spożywanie DNP przez ludzi [...]
Wiele osób regularnie pyta mnie, czy to już odpowiednia chwila, co działa, jak zwiększyć masę, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak postępować, co dalej robić? Przede wszystkim nikogo nie zachęcam do sięgnięcia po doping, bo nie jest prawdą, że bez „wspomagania” nie da się uzyskać zadowalających rezultatów. „Wysokie stężenie testosteronu nie [...]
